初ランニング

RESULT

種類	カテゴリ	TIME	DST	AVE.SPD	AVE.HR
ランニング	トレーニング	00:36:36	5.94 km	05:59 min/km	161 bpm

本日の総走行距離:5.94 km

　年末・年始でサボっていたトレーニングとして6Kmコースランニングを本日再開しました。久しぶりのランニングだったのですが、心肺機能が落ちたのか、呼吸が苦しく感じました。
　序盤の2Kmのアップ区間では、心拍数は150程度をうろつく状態でしたが、体感として苦しい感じがしました。中盤から徐々にペースを上げるのがいつものトレーニングメニューですが、今日はあまり上げることができませんでした。
　3日に一度軽く自転車に乗る程度だったため、体が鈍ってしまった感じです。
一度鈍ると、同じ状態に戻すために時間はかかりますが、徐々に取り戻していきます。