今月も1000km/月を目指してきましたが、なんとか9月末日3日前に1000Kmを突破しました。 400Km/週と気張りすぎている週もあれば、200Km程度の週もあり、まばらな感じで、先月は最終的に1300Km以上走っていたけれど、今月は1100Km程度。やはりだんだん朝も暗く…

3連休中に一度ロングライドに出かけたいと思っていたが、一人では何かと脚が重く、友人は都合がつかない・・・ということで、結局奥さんの実家に帰ることにした。 奥さんの実家はいわゆる「山の中」であり、どこに出かけるにも登るか、下るかしなければいけ…

コミュニティストア ミズノは僕の住む地域にあるスーパーで、地元の野菜や魚を安く提供することで地元の人々に重宝されており、セブンイレブンが近辺にあるにもかかわらず、夕方になると買い物客で賑わう。 このコミュニティストア ミズノの脇の道は、最大斜…

いつもの鹿行大橋経由を使ったワークアウトを作ってそれに沿って走ってみることにした。 KITAURA-ROKKO ワークアウト 主な項目は、ウォーミングアップ後、県道 平地8.2Km間を34/17固定のCAD 100UP サイクリングロードに入ってからは、5分+2分を一定速度以上…

今週は金曜日までで月目標1000Kmの4分の1をクリアした!土日はトレーニングをしたくないので違うコースを走りたいのだが、最近はこれといってコースも策定していないので、いつものコースをだらだら走ることにした。と言っても「だらだら走る」は、なんとなく…

自転車に乗れるようになろうと決めた日 自転車を始める前から、健康に気を遣うわけでもなく、痩せたいと思っていたわけではなく、体力作りや、肉体改造などもってのほか、 数年前にマウンテンバイクを1年くらい乗っていたけど、それは通学のためだったし、ス…

4：30AMに目覚ましをセットしても、家をでるのは5:00以降で出社に間に合うように鹿行を経由するのは厳しい。 朝はやっぱり辛いなぁ〜。 鹿島神宮から北浦サイクリングロードに出ると、湖面から風が弱いことが分かる。しかし少なからず風を感じる。 県道188号…

一日置いての練習。今日は上限85%、平均80%程度ってことで開始。風はどっちだ?北東かな? 県道188号セブンイレブン - 矢幡交差点 34+15? CAD105UP。風(アゲインスト)がきつくなると、CADは100以下に落ちてしまっている。やはり風に立てて走るのは根性が必要だ…

センチュリーライド笠間に参加できなかったフラストレーションで今日はいつもの鹿行経由。強度は85%。 風、ベクトルは南東。 県道188号セブンイレブン - 矢幡交差点 昨日読んだ自転車本では「ケイデンス90ではまだまだ・・・100くらい回すくらいで走るべき・…

9月4日、前日まで雨風を撒き散らした台風１２号は一応日本海に抜け、朝から曇り模様ではあったが、なんとか走れそうな天気。今年は、震災の影響で、60kmと距離は短いが、去年始めて参加したこのイベントは、僕には出場する意義がある。僕にロードバイクを買…