冬の間ず〜っと冬眠していましたが、春になり、自転車乗りを再開しました。 重い腰を上げるために参加したのが、「ツールドさくらがわ 2013」。今年、6年ぶりのパノラマビューコース復活を聞き、参加する予定でいたのですが、なんとなくやる気がでなく、参加…

9月2日(日) 茨城県サイクリング協会主催の笠間センチュリーランに参加しました。このイベントには、自転車に乗り始めた二年前から参加しており、初めてのエントリでは、ハーフを満身創痍で走りきった思い出があります。当時、GOUF(クロスバイク:GIOS PURE FL…

雨が降らない日はほぼ毎日走行。 ローラー台よりむしろ外で距離を稼いだ感じ。 100km超ライドは8/4一日のみ。 春に乗れなかった分を乗りました。 目標達成！・・・去年の8月は1300km以上走っていたことを考えると、去年よりモチベーションが下がっているかも…

風:南より 往路: HR80%-85%。 復路は付き位置。 平均的、一定量出力を心がける。 おとといに比べパフォーマンスが悪い感じがする。前日のピザを食いすぎたか？ RESULT TIME 1:55:47 DIST 55.43 km AVG.SPD 28.7 km/h AVG.HR 144 bpm (78 %) AVG.CAD 84 rpm

先日一日休足をおいての練習。 HR85%を目指したが、疲労のためか、後半は85%をキープできない感じ。 後半は淡々と流れに任せて終了。 今日はワークアウトを作成するために区間毎にLAPを取ってみた。 RESULT TIME 1:50:54 DIST 54.84 km AVG.SPD 29.7 km/h AV…

昨日、今日はトレーニングなし。 ということで本日もどこかコースを決めていこうかと思ったけど、近辺はもう走りつくした感じ。トレーニングコースを走るのも面白くないので、北浦を囲む県道をいつもと逆周りで走行。終わってみると普段のトレーニングコース…

朝一から鉾田を目指して出発。 鉾田のセブンイレブンで朝ご飯を食べた後、特に目的地がないので、とりあえず茨城空港を目指して北上。 朝っぱらから空港も開いていないので、そこから霞ヶ浦を目指して西に下る。 霞ヶ浦の最北端から、石岡方面、かすみがうら…

RESULT TIME 1:59:50 DIST 55.58 km AVG.SPD 27.8 km/h AVG.HR 144 bpm (78 %) AVG.CAD 80 rpm TK,KI,YI HR85%閾-90% 往路県道 HR85%-90% ラスト信号前スプリント。 サイクリングロード2回。 1回目:85%-90%UP もがきでキープ。 2回目:85%狙いの90%以内。 復…

雨の日はローラーで距離を稼ぎ、何とか目標突破。 RESULT 距離 1,068 km タイム 33:49:57 h:m:s 平均スピード 31.0 km/h 平均心拍 144 bpm 平均バイクケイデンス 84 rpm

RESULT TIME 2:06:51 DIST 55.65 km AVG.SPD 26.3 km/h AVG.HR 145 bpm (78 %) AVG.CAD 79 rpm 今日も基本HR85%ラインだが、状況に応じて上下させてみる。 往路県道では緩いのぼりのタイミングでケイデンスをキープしHR90%程度まで上げ、上がりすぎを平地の…

最近ずっとアップしていないけど、1000km/月を達成するために自転車は乗っています。 RESULT TIME 1:54:51 DIST 56.15 km AVG.SPD 29.3 km/h AVG.HR 142 bpm (77 %) AVG.CAD 80 rpm ミドルトレーニング 往路県道はHR85%上限。 サイクリングロードはHR85%以下…

DATE 2012/06/14 TIME 2:10:45 DIST 61.22 km AVG.SPD 28.1 km/h AVG.HR 151 bpm (82 %) AVG.CAD 89 rpm 起きたら、雨が降っていなかったので出撃。 基本HR85%キープエンデューロトレーニング。 スピードの推移を診ると北東方面からの風が強かった様子。 し…

6月10日(日) 茨城県土浦市にて開催された「霞ヶ浦一周サイクリング大会」に参加しました。 土浦市協力のもと茨城県サイクリング協会が主催する自転車イベントです。 同行者は、自転車仲間の塾長とキャプテン。 自転車を積み込み出発する頃は小雨がぱらついて…

DATE 2012/06/07 TIME 2:05:06 DIST 61.44 km AVG.SPD 29.5 km/h AVG.HR 150 bpm (81 %) AVG.CAD 81 rpm Weight 63.8 kg 一日置いてのROKKO練。 昨夜のテンプラが胃に残っており、朝からえづく感じ。 心拍は自然に上がる感じ悪くない。県道188 8km区間往路を…

もてぎ8耐でも感じたけど、やはり独走力の強さを高めたい！自分をコントロールして所定の時間を走りきるというのは、構想するアプリケーションの設計を行い、スケジュールどおりアプリケーションを完成させるソフトウェアプロジェクトのプロセスと似ている。…

昨年秋にお誘いいただいて参加したツインリンクもてぎで開催されるRUN & BIKEに参加しました。昨年は秋、7時間チームでしたが、今回は8時間。コースも異なるということで期待十分。午後11:00就寝、12:00起床・・・眠い昨年秋は各レベルのトレインが形成され…

今週土日は、実走したいと思っていたけど、土曜日は子供たちの授業参観、日曜日は午後から雨が降る予想。結局乗れないかな〜って思いながらいたのだが、何とか気分を持ち上げて外にでることができた。 土曜日 北浦-鹿行(50Km) 授業参観終了後なんとなく家で…

去年のモテギ7Hチームエンデューロでエンデューロレースにはまり、とりあえず今年の一発目ということで下総フレンドリーパークで行われました「Super Cycle Road 3H Enduro」に参加しました。下総フレンドリーパークの周回は上り下り、カーブを含む約1.5Km。…

室内で自転車に乗れるようになってから一週間。長く乗ることはできないけれど、少しでも毎日ローラー台に乗るようにしてきました。一週間経った今日の目標は・・・ 1. 壁を左にしてみる 2. ボトルをゲージからはずし、水を飲む 3. 手放しトライ 結果！すべて…

ローラーに乗ってから二日。昨日よりは乗れるようになっているか？一日二日でそんなに変わるか！？今日は今までで最長１時間のってみた。ボトルゲージにボトルがあることを想定して、右手をゲージに伸ばした瞬間、バランスを崩す・・・本当にこの状況で手放…

風邪や怪我、寒さで引きこもりなど言い訳はつきませんが、1月の走行距離です。 ・・・なんともはや・・・走っている頃の一週間の走行距離にも満たない情けない結果です。いやぁどうしても寒くて・・・寒さに負けてしまう〜 結局1月は通勤だけにとどまった感…

高校時代の友人が地元で美容室を経営しているんだけど、Facebookをみていると、土日に集中して何人かそのころの友人が予約を入れているとのこと。僕は1週間前に1000円カットでほぼボーズにしたところだから、行っても客にならないし・・・でも・・・せっかく…

路面はウェット・・・ 11月20日(日) 茨城県那珂市-常陸大宮市-御前山をぐるっと一周するサイクルイベント、ハーフセンチュリー茨城に参加しました。前日までのウェザーニュース、Tenki.jpの情報に一喜一憂しながら当日を迎えました。 前日に大雨が降り、当日…

北浦のジョン 北浦サイクリングコースの左岸側の最終部、ちょうど電車の橋桁下は10m程度のチョコレートブロックが敷き詰められている。普段でもここを通るときには非常に気を遣う。道の真ん中をとおっていくと、ブロックとブロックの間を通らなければならず…

2011/11/9 朝錬 北浦大橋 相変わらず北浦には風が吹いているけれど、ここ最近晴れが続いてサイクリングにはとても良いのだけれど、朝は空気が冷たく、太陽が昇るのも遅いから起きるのが面倒になってきた・・・。 起きるのが30分遅いと、鹿行ロングを廻るのは…

♪(WARNING音)♪目覚ましがなる・・・うぅるぁ〜!と目覚ましを止めるのはほぼ本能的に行うが、この瞬間・・・すぐに起きるか、次のアラームをセットしないと、通常は7:00までは寝てしまう。今日はラッキーなパターン。目覚ましを止めた後、自分が起きたことを…

昨日は「天体観測」で起こされたが、朝に負けた・・・。今日は勝ったよ。朝には。昨晩は缶ビール一本、焼酎ロックで2,3杯飲んで、いつの間にか記憶を失っていたため、自分の目覚ましはセットなしだが、確か0時は廻っていたはず。「天体観測」で起こされたと…

最近風が強い。北浦湖畔周辺の県道は、ところどころ集落による風除けの影響もあり、まだよいが、北浦サイクリングロードはその影響をまともに受けることになる。最近の風は北東からの風。県道北上し、鹿行大橋手前まで行って南下して戻る8の字周回コースでは…

今日の朝ライドで800Km/月を達成した。 残り13日で800Km/月達成は今までで最も早いのではと思う。今月後半は、雨やら出張やらでなかなか朝走ることができないだろうが、今月も1000Km/月は何とか達成できそうだ。 しかし、この1000km/月という目標・・・ただ…

鹿島まつりはここ近年、鹿島サッカースタジアム周辺で開催されるようになった地域のお祭りで、メインは「B級グルメ」の出店。結構な店舗数の出店がでるんだが、そのほとんどは特に目新しいものを売っているわけではない。 ここにきて食べるのは、おそらく鹿…