2012-08-03 鹿行 朝:2012/08/03 トレーニング サイクリング 自転車 RESULT TIME 1:59:50 DIST 55.58 km AVG.SPD 27.8 km/h AVG.HR 144 bpm (78 %) AVG.CAD 80 rpm TK,KI,YI HR85%閾-90% 往路県道 HR85%-90% ラスト信号前スプリント。 サイクリングロード2回。 1回目:85%-90%UP もがきでキープ。 2回目:85%狙いの90%以内。 復路県道は牽いてもらって完了。