2012-07-31 鹿行朝:2012/07/31 トレーニング サイクリング 自転車 最近ずっとアップしていないけど、1000km/月を達成するために自転車は乗っています。 RESULT TIME 1:54:51 DIST 56.15 km AVG.SPD 29.3 km/h AVG.HR 142 bpm (77 %) AVG.CAD 80 rpm ミドルトレーニング 往路県道はHR85%上限。 サイクリングロードはHR85%以下で閾UPトレーニング。 復路県道は牽いてもらって完了。