強い東風
夜ランニング
二日ぶりだったので今日は走る！と決めて走り出したら雨・・・。走り出したらとまらないっしょってことでとりあえずいつもの6Km。努めて速く走ろうと思っていなかったけど、二日休んでいたからか体は若干軽く感じた。いい感じで走れたと思う。
ミズノ坂
前回のトライで、エントリは5枚目と決めたので、パワーを得るまでは5枚目からエントリし2回ずつ上り、順に軽いギヤにシフトしていくことにする。
5枚目で走りだしたが、上り出し異様に軽い！なんだこれは！二日休んでいるうちにスーパーサイヤ人にパワーアップを果たしたか!? ・・・否!・・・上りきって下るときにしみじみわかったのは、下りでスピードが抑制されるくらいの風を感じるということ・・・つまり、上りはかなりの追い風で、坂の下から吹き上げているということ・・・。
なるほど、回るわけだ。リズムよく回せたのは風のおかげでした。5-7枚目までの3枚を2回ずつ上り、6回で終了。
| TRIAL | 使用ギヤ | TIME | DST | AVE.SPD | AVE.HR | MAX.HR | AVE.CAD |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 5(36-18) | 00:01:18 | 0.40 km | 18.5 km/h | 150 bpm | 163 bpm | - |
| 2 | 5(35-18) | 00:01:15 | 0.41 km | 19.9 km/h | 154 bpm | 166 bpm | - |
| 3 | 6(35-21) | 00:01:19 | 0.41 km | 18.4 km/h | 153 bpm | 165 bpm | - |
| 4 | 6(35-21) | 00:01:13 | 0.41 km | 19.8 km/h | 152 bpm | 169 bpm | - |
| 5 | 7(35-24) | 00:01:24 | 0.41 km | 17.5 km/h | 152 bpm | 165 bpm | - |
| 6 | 7(35-24) | 00:01:24 | 0.41 km | 17.7 km/h | 150 bpm | 164 bpm | - |
