引きつ引かれつ、いつもの北浦
GW強化トレーニング5日目
「ツール・ド・さくらがわ」に向けたトレーニング5日目。今日は塾長、キャプテンに加え、6ヶ月ぶりに復帰した仲間が練習に加わった。この人には上にお兄さんがいて、このお兄さんの話が面白い！とはいえ、なんとなくお兄さんっぽいので、ここでは「アニキ」とでもしておこう。
いつものメンバである塾長、キャプテン、僕が集合場所に集まると、新たな参加メール通知でアニキが加わった。キャプテンのフロントディレーラの切り替え不具合を診る名目もあり、途中のセブンイレブンにて待ち合わせし、ともに出発。
今トレーニングにおける僕の改造計画のテーマは「回す！」。僕のロングライドシミュレーションでの平均ケイデンスは80rpm台。だがどうしても後半に足が残らないことが多い。そこでこのトレーニング期間は平均ケイデンスが90rpmオーバとなるように走ることに心がけている。
セブンイレブン-北浦大橋
先日までの練習で、僕は左足付け根に痛みを感じる。回しすぎ?
塾長もキャプテンもペースを抑えていくという方向でいたところに、今日はアニキの参戦もあり、北浦大橋までの約10Km 県道区間をアニキが引いた。おかげで徐々に足を回し、比較的低負荷で100rpmを回し本区間をクリア。
鹿行大橋-北浦大橋(県道)
本区間は追い風ゾーン！ということで負荷にならない程度にスピードをあげて前を引くことにした。疲れるからあまりスピードを気にせず、楽な負荷でくるくる回し、常に100rpmオーバを意識する。
北浦大橋手前のセブンイレブンにて小休憩し、アメリカンドッグを購入。セブンイレブンのアメリカンドッグはマジうまい！
北浦大橋-神宮橋(復路)
塾長とキャプテンで引っ張る。僕は相変わらず後ろについてくるくる・・・。
途中で塾長とキャプテンが引っ張り合いをしていたので、参戦するも距離が短く中途半端で終了・・・もっと継続して走れるようなコースがほしいなぁ。
神宮橋に戻ると今日はキャプテン、パンク。ゴールも近いのでそのまま押してゴール。
