2011/08/16 十国峠

　何度も走っている十国峠。今回も体力を温存した状態で登れるかチャレンジ。

町屋-峠

　旧商店までの緩やかな区間は呼吸を整えながらウォーミングアップペースで走る。商店前から斜度が7,8%へと変わっていく。峠最後の急斜面に備えて25を残して走る。

水府中学校-峠

　水府中学校入り口の斜度11%、100mから始まる3Km程度。2.2kmまで平均14km/h程度で淡々と登れたが、そこから現れる斜度12%で完全にダウン。最後の500mは斜度があがり非常に苦しい。ケイデンスは50まで落ち、スピードは10km/h以下、満身創痍で峠着。

RESULT

TIME	DEST	AVE.SPD	AVE.HR	MAX.HR	AVE.CAD
1:09:14	24.45km	21.2Km/h	135bpm	185bpm	73rpm