11月走行距離

11月は明日までだが、明日から出張で11月最終日にブログを書けるかわからないので、今日ノート。

・・・かろうじて1,000kmを超えた・・・！
今月は週末の雨、イベントなどで土日にほとんど走ることができなかっけど、その分通勤で距離を稼いでいる感じ。通常の通勤距離だと往復12km。先月あたりから通勤でも距離を稼げるようにするため、帰り道は遠回りを策定している。距離にすると往復で25km程度。帰りはあまり時間を気にしなくてもいいから、区間をある程度区切ってメディオインターバル、800m坂一定走等を行ってきた。朝が遅くなり、距離も稼げなくなってきたから、通勤で相殺している感はある。

　チェーンが伸びちゃったのは、夜トレのためかもしれないなぁ。夜トレーニングでは比較的なれない重めのギヤを踏み込んで走ったりするし。まぁフロント28/38/48 でリヤは8Sだから、なかなかロードマンを意識しては走れないけれどね。

RESULT

距離	1,000.28 km
タイム	41:33:03 h:m:s
平均スピード	24.1 km/h
平均心拍	140 bpm
平均バイクケイデンス	83 rpm
最高平均心拍	140 bpm

6月以降

-	6月	7月	8月	9月	10月	11月
距離	465.92 km	972.42 km	1,319.67 km	1,128.03 km	1,191.66 km	1,000.28 km
タイム	17:22:52 h:m:s	40:08:50 h:m:s	52:59:06 h:m:s	44:42:22 h:m:s	48:00:13 h:m:s	41:33:03 h:m:s
平均スピード	26.8 km/h	24.2 km/h	24.9 km/h	25.2 km/h	24.8 km/h	24.1 km/h
平均心拍	147 bpm	142 bpm	142 bpm	142 bpm	142 bpm	140 bpm
平均バイクケイデンス	90 rpm	83 rpm	82 rpm	85 rpm	83 rpm	83 rpm

来月12月はさらに日が短くなるし、寒くなるし・・・1000km/月は厳しそうだなぁ・・・と防護線を張る！