パワートレーニング入門？

下総3Hでの刺激を維持するため、トレーニングについて考える！

パワーとギア、スピードの関係

パワーを基準にしたトレーニングについて興味はあるけれど、パワー計は効果で買えないし、そこまで熱烈にというわけでもないし…ということでサイトをあさってみると…先人達は偉大です。色々な試みと想定を行っており、僕にはこの辺りで十分というのがこのリスト:(参考にさせていただいたリスト: http://kayof521.blog107.fc2.com/blog-entry-1028.html)
CAD: 90(85-95)

Front	34T	50T
Rear	(w)	(w)
25	60	100
23	65	110
21	75	125
19	90	140
17	100	165
16	105	185
15	115	200
14	125	220
13	130	235
12	145	250

これは使える！このリストから目指すパワー域を選択してローラー台に乗れば適当に行っていたローラー練でのトレーニングメニューも組めそうだ。