独自にLSDレンジを設定し、トレーニングを行ってきたつもりだが、ひとつ文献を紐解き、一応の定義を調査し、今後は自分をそれに合わせていく形で行っていこうと思う： LEVEL 1(E1): 75% (140bpm) 回復トレーニング 長時間トレーニング LEVEL 2(E2a): 75%-80%…

ツールドさくらがわに向けてのトレーニング 10日連続朝練を一応終了後、一日休足を入れての練習。GWはあけてしまったので時間の関係上、短い(30Km弱)コースでの練習。今日の参加者はキャプテン、塾長、アニキ、僕の4人。アニキは集合時刻に合わず途中で合流…