共同朝練!!

RESULT

種類	カテゴリ	TIME	DST	AVE.SPD	AVE.HR
サイクリング	トレーニング	01:28:52	39.41 km	28.5 km/h	147 bpm
サイクリング	通勤	00:41:15	13.88 km	21.4 km/h	-

本日の総走行距離: 53.29 Km

今日のトレーニング

今日のトレーニングは友人と共同トレーニング。
ロード上の走行は、心拍数80%-90%域継続を目標としました。
一般公道を走行する箇所は若干スピードが落ち、心拍域も落ちるため、若干インターバルとなりましたが、やはり複数で走行すると意識せずドラフティングを利用してしまうため、コース内平均心拍は一人で走行するより低い結果となりました・・・が、それでも友人は約一時間の平均心拍が160 bpm! 平均87-88%は凄い! 共同トレーニングの良いところはお互いに競争意識を持ちながら走れることで、一人では簡単にたれてしまうところを持ちこたえることができるということじゃないかなと思う。ただしどうしてもお互いに頼ってしまうと、エンジンを鍛えようとするトレーニングの趣旨がずれてくる場合があるため、一長一短かなと思う部分もある。でもまぁ、そろそろトレインでまわしながらのロングライドをしたいなぁと思う今日この頃です。

LAP	コース	DST	TIME	AVE.SPD	AVE.HR
LAP1	新神宮橋(鹿嶋->潮来)ロード入り口	1.97 Km	00:04:08	30.0 Km/h	156 bpm
LAP2	潮来側->北浦大橋->鹿嶋側	26.96 Km	00:54:16	26.94 Km/h	155 bpm
計	-	28.93 Km	00:58:24	-	-