久々ジョギングでコース、メニューも特に無し 昨日の夜、「朝から雨」という情報から朝ライドはあきらめていたけれど、実際に朝になってみると、雨は降っていない・・・路面は濡れていたので夜のうちに降ったのだろう・・・。雨は降っていないけれど、路面が…

昨日は気持ちの弱さのため、朝ライドに出ることができなかった。朝起きることはできたが、外に出るわずらわしさと疲れのため、また布団にもぐってしまった。 モテギエンデューロまで2週間。何とか自分のベストを尽くすために今日は気持ちで負けないように、…

市立図書館に入ってからずっと貸し出し中で読みたかった本、近藤史恵さん著「サヴァイヴ」を読みました。前作、「サクリファイス」「エデン」に続くロードレースシリーズ第三弾なわけですが、この間はオムニバス形式で、「サクリファイス」「エデン」の秘密…

「二度とやるもんか」と心に誓った9月、笠間センチュリーライド大会に出られなかった苦い思い出をよそに、またもややりました・・・靴忘れ・・・ここまで来るともう救いようがない・・・これは第二の方法をとるしかない・・・！1．普段ロードバイク、ヘルメ…

今月末は、茂木で開催される7時間チームエンデューロ大会に出場予定です。 自転車に乗り始めてロングライドの大会には何回か出場してきたけど、レースは初めてのこと。 さらにチームで走るとなると、自分もその中の一人として全力を尽くさないと申し訳ない。…

今日も朝5:00、自転車に乗ろうと起きたけれど、今日は特に予定がないということなので、鹿行大橋から霞ヶ浦に足を延ばすことにした。 鹿行大橋 鹿島神宮からいつものように出発し、鹿行大橋まではいつも通り。今日はいつもより長く乗るってことでCAD.100UPは…

最近の朝は遅い。5:00A.M.ではまだまだ暗いし・・・。 ということでほぼ毎日自転車は乗っているけれど、出発する時刻が遅いから、必然的に乗れる時間が少なくなる・・・。乗れる時間が少ないのに、効率よいトレーニングをしようとする気力がない〜・・・。 9…

今年の夏くらいから、月1000Km走行突破を目指してきて、ここ2ヶ月目標を達成できた。 そこでGarmin Edge 500を購入してから今まで、どれくらい走ってきたのか集計してみた。 2010年 下半期(7月-12月) 2011年上半期(1月-6月) 2011年 下半期(7月-) 計 距離 3,8…

今月も1000km/月を目指してきましたが、なんとか9月末日3日前に1000Kmを突破しました。 400Km/週と気張りすぎている週もあれば、200Km程度の週もあり、まばらな感じで、先月は最終的に1300Km以上走っていたけれど、今月は1100Km程度。やはりだんだん朝も暗く…

自転車に乗れるようになろうと決めた日 自転車を始める前から、健康に気を遣うわけでもなく、痩せたいと思っていたわけではなく、体力作りや、肉体改造などもってのほか、 数年前にマウンテンバイクを1年くらい乗っていたけど、それは通学のためだったし、ス…

一日置いての練習。今日は上限85%、平均80%程度ってことで開始。風はどっちだ?北東かな? 県道188号セブンイレブン - 矢幡交差点 34+15? CAD105UP。風(アゲインスト)がきつくなると、CADは100以下に落ちてしまっている。やはり風に立てて走るのは根性が必要だ…

9月4日、前日まで雨風を撒き散らした台風１２号は一応日本海に抜け、朝から曇り模様ではあったが、なんとか走れそうな天気。今年は、震災の影響で、60kmと距離は短いが、去年始めて参加したこのイベントは、僕には出場する意義がある。僕にロードバイクを買…

夏を象徴する8月が終わりました。台風が近づいているようですが、9月4日にエントリした「笠間センチュリー」の開催が心配です・・・。 今月の総走行距離 距離 1,319.67 km タイム 52:59:06 h:m:s 平均スピード 24.9 km/h 平均心拍 142 bpm 平均バイクケイデ…

5:00AM起床。メールでの誘いはなし。それもそのはず、外を見ると路面はウェット。WEATHER NEWSでは朝から雨の予想。一時間くらい様子を見ても雨のふる様子がないので、GOUFにて出動。土日はコースを変えて距離も延ばしたいのでなんとなく道を変えて走ってみ…

前日は子供をあやしている間にいつの間にか爆睡。 起きたら6:00AM。電話を見ると前日キャプテンから本日予定についてのメールがあったらしい。時間的に遅れてしまったので、その由をメールして、いつもの鹿行にでもと思って家を出ようとしたところ、奥さんか…

昨日の夜スプロケ交換を完了しました。 で、今朝どんなもんか調整もかねて走ってきたわけですが、どよ〜んと疲れた・・・！今までたまっていた疲労が一気に噴出した感じ。 心拍はいい感じであがっていてそれはそれでいいんだけど、継続的に体を動かすことが…

Amazonに注文していたパーツがそろいました。本当にAmazonってすごいね。昨日の注文の今日到着だよ。帰ったら早速交換しようっと。 購入品 GENTOS SENN(閃) 325 BIKE LIGHT HOLDER SHIMANO CS-HG50-8 8-Speed Cassette Sprocket(12-23T) Freewheel Tool(Free…

今日の帰宅遠回りライドにて1000Km/月突破したぞ！ 前半ちょっと無理をしたところがあったから、このペースを毎月キープできるか分からないが、とりあえず今月はこのままキープしてどこまで距離を延ばせるかトライします。 カウント 29 アクティビティー 距…

GOUF(GIOS PURE FLAT)のチェーンを交換し、久々の通勤。・・・がしかし3、4速あたりでチェーンがスプロケットの歯にかまず滑っている。やはりスプロケットは既にご臨終だったか・・・。うすうす気づいてはいたが、だましだまし乗っていたんだね。この前チェ…

最近通勤に使用しているGIOS PURE FLAT(GOUF)でギヤがすべることが多い。チェーンチェッカで調べてみると、1.0でもストンと落ちるくらい伸びていることが分かった。調べてみるとそんなに高くないようなので、チェーン、チェーンカッター、ピンを購入した。昨…

休みの間、ずっと山がちを走っていたため、久々の平地+北浦。 神宮橋 - 県道188号セブンイレブン ウォーミングアップ区間1.5Km。北浦まで出ると風は北東風かな。ずっと坂を走っていたせいか、90 UP CADがちょっと辛く感じる。こんなんで鹿行までいけるのか・…

昼下がり14:00くらいに思い立って、以前出場した茨城ハーフセンチュリーのコースをトレースしてみた。 途中までは正しくトレースできたが、御前山ダムからの山中のコースはEdgeに取りこんだマップに誤りがあり、正しく走ることができなかった。 おまけに山を…

何度も走っている十国峠。今回も体力を温存した状態で登れるかチャレンジ。 町屋-峠 旧商店までの緩やかな区間は呼吸を整えながらウォーミングアップペースで走る。商店前から斜度が7,8%へと変わっていく。峠最後の急斜面に備えて25を残して走る。 水府中学…

ふるさとグリーンロード 町屋->入四間 今年完成した国道349号線から常陸太田市入四間に抜ける道路。前半8%、中盤9%、後半10%と徐々に斜度を上げて峠に向かう。10%斜度箇所にはスピード抑制のためのマークが付けられており、注意が必要だが、本道路は今年開通…

帰省先からスタートし、最大斜度19%激坂体験の後、久慈浜海水浴場の様子を見に行く。この時期通常であれば海水浴客でにぎわう久慈浜海水浴場も閑散とした感じに見えた。これも放射能の影響なのかな。駐車場に停車している車はほとんど県外からのようだった。…

「佐原道の駅集合にて100km級ライドを行う」ということでA.M. 5:00集合・・・集合したのは、僕の他、塾長のみ・・・空は曇り、微妙に風が吹き、出発前からあまり出発したくない雰囲気が立ちこめていた・・・が、出発。コースはとりあえず成田山まで行き、そ…

今回Wiggleにて以下のアイテムを購入し、おそらく今日届くでしょう: Campagnolo Zonda Clincher Road Bike Wheelset (Campagnolo Freehub) Campagnolo Chorus 11 Speed Cassette (12 tooth upwards) (1225) Altura Summit Short Sleeve Cycling Jersey (Smal…

去年の5月からふとしたきっかけではじめた自転車だけれど、今までの過去ログ統計をみても、月1000Kmはほとんど走っていない。昨年の8月がかろうじて1010Kmとなっていた。今月は今のところ803Km。後200Km弱なんだなぁ・・・5日で200km。木曜、金曜で25x2=50Km…

昨日の強風ライドとはうって変わって今日は非常に穏やかな北浦。 AM 5:00に旧神宮橋に集合するも、今日はどうやら僕一人。 ・・・ということでコースを「鉾田周り」に変更して出発。昨日の強風に比べると非常に楽ではあったが風はやっぱり北東から。 ウェザ…

今日はすいかライド以降のロングに行こうってことでコース設定・・・1.旧神宮橋 2.鹿行大橋 3.玉造道の駅 4.天王崎 5.北浦大橋 6.鹿行大橋 7.鉾田市街 8.県道18号 9.旧神宮橋・・・ということでこれを遂行すると140Kmは下らない。最低100Kmは走ろうってこと…