英国から、やっとロードマン/GOUFそれぞれのチェーンが送られてきました。 GOUFのチェーンは1.0でもゲージ落ちしていたので、自転車通勤もできませんでした。明日は雨、降らないらしい・・・。早速GOUFのチェーンを交換。明日の通勤に備えます。11月最後の29…

11月は明日までだが、明日から出張で11月最終日にブログを書けるかわからないので、今日ノート。・・・かろうじて1,000kmを超えた・・・！ 今月は週末の雨、イベントなどで土日にほとんど走ることができなかっけど、その分通勤で距離を稼いでいる感じ。通常…

ついにキターーーー しばらく前から「そろそろチェーンを交換する時期かも・・・」といわれ続けていました。ショップの店長にね。そろそろ一年になるから・・・とのこと。 SCOTT CR-1 通称「ロードマン」は一昨年2010年9月に購入、貧脚を自負しているため、…

のんびりインターネットでfacebook見ていたら、「あら、いやだ、もうこんな時間」・・・時計を見るとA.M. 8:35。9:00始業で、遅くとも8:50までには会社に着いているようにしてきたが、さすがにこの日は50分には無理だ！だが、しかし、9:00までには・・・チャ…

2011/11/9 朝錬 北浦大橋 相変わらず北浦には風が吹いているけれど、ここ最近晴れが続いてサイクリングにはとても良いのだけれど、朝は空気が冷たく、太陽が昇るのも遅いから起きるのが面倒になってきた・・・。 起きるのが30分遅いと、鹿行ロングを廻るのは…

昨日は「クランクを外して、締めなおす」で終わってしまい、なんとなく不安が残る中、本日は4:40 A.M.起床。まだ真っ暗ですが、昨日の調整がどうなったのか気になったしので、走ることにしましたよ。前日の雨で路面がWETかなって思っていたら、もう乾いてい…

モテギ以降も1000km/月を習慣付けようと少しずつ距離をのっているのだが、あれ以来、走り出しでミシミシッ・・・パキ、パキと異音を発するようになったロードマン(CR-1)。 最初は聞いても聞かないふりをしていたが、その音も結構大きいためどうも気になる。…

モテギの結果が発表された様子結果は31.81 km/h速い！皆で走ると7時間平均30km/hオーバーで走れるってことですね。108チーム中64位！ 順位に関しては「上位を狙う」というよりむしろレースの雰囲気を楽しむというテーマだったからレコードに関しては問題なし…

10月30日、ツインリンクもてぎにて7Hエンデューロに参加した。7時間といってもチームでエントリしているのでぶっ続けで走るわけではない・・・というか走れない。 今回はお誘いいただき、お友達として懇意にしているチームに、キャプテン、アニキ、塾長と僕…

♪(WARNING音)♪目覚ましがなる・・・うぅるぁ〜!と目覚ましを止めるのはほぼ本能的に行うが、この瞬間・・・すぐに起きるか、次のアラームをセットしないと、通常は7:00までは寝てしまう。今日はラッキーなパターン。目覚ましを止めた後、自分が起きたことを…

さぁ今週は頭から天気はそんなに悪くない！ってことでモテギに向けて最終トレーニング。とりあえずいつものコースだけど、今までずっとサボっていたCAD.XXX UPを再開することにした。 2011.10.24 KITAURA-ROKKO この日は北東風が本当に強かった！県道8.2Km区…

最近風が強い。北浦湖畔周辺の県道は、ところどころ集落による風除けの影響もあり、まだよいが、北浦サイクリングロードはその影響をまともに受けることになる。最近の風は北東からの風。県道北上し、鹿行大橋手前まで行って南下して戻る8の字周回コースでは…

今日の朝ライドで800Km/月を達成した。 残り13日で800Km/月達成は今までで最も早いのではと思う。今月後半は、雨やら出張やらでなかなか朝走ることができないだろうが、今月も1000Km/月は何とか達成できそうだ。 しかし、この1000km/月という目標・・・ただ…

車でバイクを運ぶ際、ホイールとフレームがまとまらず結構かさばるので、今後輪行する機会を期待しながら輪行バッグを購入しました。 購入したのは保護性能を重視して折りたたんでもちょっと大きめです。

会社までの距離は片道6Km程度。 通勤はもっぱらGOUF(GIOS PURE FLAT)を使用している。さすがに朝は時間の関係上遠回りができないけれど、帰りは気分に応じて距離とコースを変えている。トレーニング気分の時にはこんな風： 往路: 6 km 復路: 17 km-> 19Km(変…

週末の三連休は少ないながらも距離を伸ばしました。 10/8 いつもの北浦・鹿行コース いつもの北浦・鹿行コースに、キャプテンと塾長も加わり、いつもの50Kmコース。 この日はトレーニングメニューはなし。ところどころでアタックをかけたり、後ろについたり…

「二度とやるもんか」と心に誓った9月、笠間センチュリーライド大会に出られなかった苦い思い出をよそに、またもややりました・・・靴忘れ・・・ここまで来るともう救いようがない・・・これは第二の方法をとるしかない・・・！1．普段ロードバイク、ヘルメ…

今月末は、茂木で開催される7時間チームエンデューロ大会に出場予定です。 自転車に乗り始めてロングライドの大会には何回か出場してきたけど、レースは初めてのこと。 さらにチームで走るとなると、自分もその中の一人として全力を尽くさないと申し訳ない。…

今日も朝5:00、自転車に乗ろうと起きたけれど、今日は特に予定がないということなので、鹿行大橋から霞ヶ浦に足を延ばすことにした。 鹿行大橋 鹿島神宮からいつものように出発し、鹿行大橋まではいつも通り。今日はいつもより長く乗るってことでCAD.100UPは…

今年の夏くらいから、月1000Km走行突破を目指してきて、ここ2ヶ月目標を達成できた。 そこでGarmin Edge 500を購入してから今まで、どれくらい走ってきたのか集計してみた。 2010年 下半期(7月-12月) 2011年上半期(1月-6月) 2011年 下半期(7月-) 計 距離 3,8…

今月も1000km/月を目指してきましたが、なんとか9月末日3日前に1000Kmを突破しました。 400Km/週と気張りすぎている週もあれば、200Km程度の週もあり、まばらな感じで、先月は最終的に1300Km以上走っていたけれど、今月は1100Km程度。やはりだんだん朝も暗く…

3連休中に一度ロングライドに出かけたいと思っていたが、一人では何かと脚が重く、友人は都合がつかない・・・ということで、結局奥さんの実家に帰ることにした。 奥さんの実家はいわゆる「山の中」であり、どこに出かけるにも登るか、下るかしなければいけ…

コミュニティストア ミズノは僕の住む地域にあるスーパーで、地元の野菜や魚を安く提供することで地元の人々に重宝されており、セブンイレブンが近辺にあるにもかかわらず、夕方になると買い物客で賑わう。 このコミュニティストア ミズノの脇の道は、最大斜…

いつもの鹿行大橋経由を使ったワークアウトを作ってそれに沿って走ってみることにした。 KITAURA-ROKKO ワークアウト 主な項目は、ウォーミングアップ後、県道 平地8.2Km間を34/17固定のCAD 100UP サイクリングロードに入ってからは、5分+2分を一定速度以上…

今週は金曜日までで月目標1000Kmの4分の1をクリアした!土日はトレーニングをしたくないので違うコースを走りたいのだが、最近はこれといってコースも策定していないので、いつものコースをだらだら走ることにした。と言っても「だらだら走る」は、なんとなく…

自転車に乗れるようになろうと決めた日 自転車を始める前から、健康に気を遣うわけでもなく、痩せたいと思っていたわけではなく、体力作りや、肉体改造などもってのほか、 数年前にマウンテンバイクを1年くらい乗っていたけど、それは通学のためだったし、ス…

4：30AMに目覚ましをセットしても、家をでるのは5:00以降で出社に間に合うように鹿行を経由するのは厳しい。 朝はやっぱり辛いなぁ〜。 鹿島神宮から北浦サイクリングロードに出ると、湖面から風が弱いことが分かる。しかし少なからず風を感じる。 県道188号…

一日置いての練習。今日は上限85%、平均80%程度ってことで開始。風はどっちだ?北東かな? 県道188号セブンイレブン - 矢幡交差点 34+15? CAD105UP。風(アゲインスト)がきつくなると、CADは100以下に落ちてしまっている。やはり風に立てて走るのは根性が必要だ…

センチュリーライド笠間に参加できなかったフラストレーションで今日はいつもの鹿行経由。強度は85%。 風、ベクトルは南東。 県道188号セブンイレブン - 矢幡交差点 昨日読んだ自転車本では「ケイデンス90ではまだまだ・・・100くらい回すくらいで走るべき・…

夏を象徴する8月が終わりました。台風が近づいているようですが、9月4日にエントリした「笠間センチュリー」の開催が心配です・・・。 今月の総走行距離 距離 1,319.67 km タイム 52:59:06 h:m:s 平均スピード 24.9 km/h 平均心拍 142 bpm 平均バイクケイデ…